成功の単純な方法は早起きだ。企業の成功者や人生の成功者は早起きだ。人生相談 結婚相談恋愛 🍓

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アラン・コーエン

成功者に、成功と幸福のどちらが先だったか聞いてみたところほとんどの人が、幸福だったから成功したと言っているのです。
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私が思っているどんな限界にも、その向こうにさらなる何かがあるのです。
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物事を小さく考え、小さく語る時、私たちの世界は縮小します。
またそれに誰かが同意すると、それはさらに小さくなってしまいます。
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大金をつかむ前にすでに幸福だったのなら、大金をつかんだのちも幸福になることでしょう。
でもお金がなくて不幸なら、お金がもっとあってもよりみじめになるだけです。
その差を作るのは自分がお金にどんな姿勢で望むかなのです。
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瀬戸内寂聴

世間的に申し分のない夫や妻であっても、相手が欲していなければ、それは悪夫、悪妻です。そんな時はさっさと別れて、自分の良さを認めてくれる相手を探すことです。

別れの辛さに馴れることは決してありません。幾度繰り返しても、別れは辛く苦しいものです。それでも、私たちは死ぬまで人を愛さずにはいられません。それが人間なのです。

愛に見返りはないんです。初めからないと思ってかからないと駄目です。本当の愛に打算はありません。困ったときに損得を忘れ、助け合えるのが愛なのです。

人間は生まれる場所や立場は違っても、一様に土にかえるか海に消えます。なんと平等なことでしょう。

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意志力は人生において重要だ、出会いも恋愛も結婚も、結果意志力に

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ケリー・マクゴニガル 

意志力をてきめんに高める方法があります。それは、呼吸のペースを１分間に４回から６回までに抑えること。
　これだと10秒から15秒でひと呼吸することになるので、ふつうに呼吸するよりもだいぶゆっくりですが、少し辛抱強く練習すればたいして難しくはありません。
　呼吸のペースを遅くすると前頭前皮質が活性化し、心拍変動も上昇します。
　これが、脳と体をストレス状態から自制心を発揮できる状態に切り替えるのに役立つのです。 

①誘惑や欲求を感じていることに気づきましょう。 ②すぐに気をまぎらわそうとしたり否定したりせず、自分の欲求や気持ちを素直に受け入れましょう。シロクマのリバウンド効果を思い出してください。 ③落ち着いて考えましょう。思考や感情は必ずしも自分でコントロールできないとしても、それに対してどう行動するかは自分で選択することができる、と認識しましょう。 ④大事な目標を思い起こしましょう。実験に参加した学生がキスチョコを食べないという決心を思い出したように、あなたが大事な目標を達成するために、自分で決めて守っていることを思い出しましょう。 

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